今日は土曜日です。
仕事がないので朝の9時に起きました。
私はあまり朝食はとらないほうなのでお腹は空いていませんでした。
今日は2日目、本格的な断食の1日のためミネラルウォーターだけですね。
いつも飲んでいる、サントリーの天然水です。
よく水と言えば、
軟水と硬水とか書かれていますね。
これってどう意味か知っていますか？
気にしたことがない人もいるかもしれませんが、
でも、私は気にしました。
そこで軟水と硬水の違いは何か？
ミネラルウォーターに含まれているカルシウムイオンとマグネシウムイオンの合計質量を数値化したものを硬度と言いますね。
その硬度の高い水を硬水で
低い水を軟水と呼んでいます。
軟水は清涼感があり、喉越しもよいですね。
だが、
飲むことによって、実はミネラルを十分に摂取することが出来ません。
一方、
硬水は飲んだとき少し重い感じはするが
ミネラルを補給するには最適ですね。
また含まれるミネラルの量によっても味わいが変わりますよ。
カルシウムが多いと舌の粘るような感じを覚えますね。
マグネシウムが多いと苦みを感じます。
そして、塩化ナトリウムが多ければ塩辛くなるし、
硫酸ナトリウムは渋みがありますね。
ちょっとミネラルウォーターを買ったとき
成分表を見るのも面白いかもしれませんね。
では、断食に戻りますが。
昼すぎから、お腹が空いてきました。
午後から買い物に行きましたが、
頭の中は食べ物ことしか考えていませんね（笑）。
ちょっと夜から頭が痛くなってきましたけど、
今まで経験したことない、感覚というか、空間を感じます。
産まれてから食べることに苦労がないので
食べられないという経験をしたことがないのでしょうか？
とりあえず、水分だけはとりましょう。
砂糖は入っていません。
本当は食べないほうがいいのですが、
どうしても食べたくなったら、
無理をせずヨーグルトなどを食べてください。
美味しそうでしょう。
こんなときは、何を食べてもうまく感じますよ
完食です。
こんなときは、何を食べてもうまく感じますよ。
まとめ
１．食事はとらない
２．水分は通常より多めに飲む
３．この日は激しい運動はしないでゆっくりと生活をしましょう