断食は実に簡単に取り組むことができるダイエット方法だと思いますよ。
おそらく私も最初に思ったことは、ご飯を食べないとお腹がすいて眠れないじやないかとか？
私にはできるかなあ？
我慢できるかなあ？
なんか大変つらいだなあ？
と、いろいろと思うとは思いますが、やってみると意外と簡単にできる事が分かりますよ。
あまり制限しちゃうとつらいと感じちゃって断食もできないとは思うのですが、
ちょっと工夫して、野菜ジュースとか砂糖なしの紅茶とか、ヨーグルトとかいろいろなものを断食中に飲むようにすれば、楽しんで、意外にあっさり克服出来ちゃったりしますよ。
野菜ジュースにも何種類か用意しておくのも楽しいかもしれませんね。
断食をやらないという壁はなんでしょうか?
自分への決意と時間だと思います。
食事を取らないという決意が、なかなか難しいものですよね。
もし、主婦の方で子供や旦那さんがいる家庭なら、ご飯を作らなきゃいけないということになりますので、作っているのに我慢しなきゃいけないというのがかなりのハードルの高さ壁になると思います。
また、次に高いハードルが時間です。
まー強い決意があれば時間なんて作れるのですが、3日間の断食のために時間を取るというのはなかなか難しいものですね。
週末に誰かと約束していると、友達にも合わせなければならないし、ストレスも溜まります。
できれば断食を行うときは、ゆっくりできる時間が3日間は取れるときにやりたいと思うのが本当の理想かもしれませんね。
どちらにしてもつらくならないように、手軽で、気楽に出来るという考えで取り組むのがいいと思いますね。
どうしても断食と聞くと、何日も何日もご飯も食べず、飲み物も口にせず山に入って修行すると言うイメージあるでしょうか？
もちろんですね、お坊さんの修行の一貫としてこういう修行があるとは思いますが、
今回はそういう断食とはちょっと違う話しです。
つらい、苦しいイメージは捨ててくださいね（笑）。
今回の断食方法にも書きましたが、実施したときに全く食べ物を口にしない日数と言うのはたったの
1日と言うのがおすすめの断食方法なのですよ。
また、飲み物はOKなので、野菜ジュースや水は口にしても大丈夫です。
基本的な断食の考え方としては、固形物を食べないということです。
そうすることにより内臓を休ませることが出来ますね。
実践あるのみです。
カラダが変るのが実感できますよ。