私は思い立ったらすぐやりたくなるほうです。
しかし、具合が悪い、疲れすぎて気持ち悪いなど体調が悪いときには断食をしないようにしましょう。
私の性格上、一度断食をやろうと決めると体調が悪くても、なんでも
断食をやらなきゃ気が済まないと言う性格です。
断食に限った話ではありませんが、何かに没頭してしまうと体調が悪くても、会社や学校を休んででもそれをやりたいと思います。
ですから、私は生活の一部として取り入れるようにしています。
体調が悪いときに食欲があるときは、無理に断食はしないで、体が治そうとしているサインなので、そういうときはきちんと食べて体調を元に戻すようにしましょうね。
暴飲暴食の翌日に断食をしても効果があまり期待できないかもしれません。
そのときは普通のことですので、決して無理をせず休んで下さいね。
どちらにしても、今日出来なかったら明日やろうという気持ちになりがちです。
体調が悪いときは、完全に治ってからやりましょう。
そして、いつでも再チャレンジできるので気楽な気持ちで取り組むのがいいと思いますよ。
無理をせず自分のペースでゆっくり生活の一部として取り入れてください。