断食を実践して期待できる効果としては体重・脂肪の減少、排泄の改善、腸内環境の改善、美肌効果などがあります。
その効果を引き出すものとしてはヨーグルトをおすすめしますね。
ヨーグルトを摂取すると腸内環境が改善され腸内デトックスにつながります。
さらに
排便もよくなりますので便秘解消にもよいですね。
では、ヨーグルトをとるタイミングですが
2日目の日の断食をする日は脱水症状にならないように水分は多目にとります。
この水分ですが水だけだと味がないので、この時にヨーグルト飲料をとるといいでしょう。
でも、砂糖が入っていないヨーグルトですよ。
ちょっと美味しくないかもしれませんが（笑）。
便秘に悩んでいる人は効果がありますね。
さらに、さらに
いいことばかりです。
生活習慣、禁酒、タバコ、ストレスなど色々な場面で効果を発揮します。
新陳代謝もよくなり、免疫系や組織にもエネルギーが利用されるので、
病気の早期発見、早期治療にもつながります。
やらないと損、損