やっぱり洋食より和食の方が一番です。
日本人はもっと和食を見直すほうがいいですね。
もちろん断食中は和食がいいし、普段の日もなるべく和食がよいですね。
和食が今注目を浴びているようです。
ダイエットには和食が適しています。
和食がダイエットに適しているかと言う一番の理由は何でしょう？
それは脂肪分が少ないからです。
例えば、ご飯は炭水化物です。
炭水化物には脂肪が含まれていないし低カロリーになります。
一方、パンには炭水化物とバターやマーガリンなどの脂肪分がパンのほうが多く含まれていするから洋食より和食のほうがダイエットに適しているからです。
さらにほかの理由としては、食物繊維が多く含まれているからです。
知っていると思いますが、食物繊維が多いということは便の排出にはとても効果があります。
ですから、
ダイエットで効果が上がらないのは便秘も原因があります。
便秘になると体内の毒素が体外に排出されないため、代謝が悪くなるからです。
便秘には食物繊維を多くとりましょう。
すみません、便秘のお話しではなくて、
つまり、言いたいことは
断食の3日目にあたる回復の時に和食を組み合わせてください。
ここが重要なポイントです。
より綺麗にダイエットするにはここが重要なポイントですね。
カラダもよくなりダイエットも成功して、本当に嬉しいことですね。