断食で一番期待できる効果と言うのはなんでしょうか？
それは生活習慣が改善されるという効果だと私は思います。
では、どうして断食が生活習慣を改善するのにいいのでしょうか？
そんな声が聞こえてきました。
例えば
カラダが疲れているときは、きちんとご飯を食べて力をつけないと体力が持たないよ。
と言うように考えていないでしょうか？
実際は食べものを食べると内臓を働かせてしまうので
内臓に負担がかかり疲れてしまいますね。
そして内臓が疲れてくると
回復するように休もうという行動にでます。
それが
いわゆる睡眠ですね。
睡眠で疲れを回復させようとしますので、どうしても睡眠時間も長くなりますね。
私なんか仕事など忙しいときはご飯を食べなくても意外と元気に働けるものですね。
また、食事の量を減らすことにより逆に疲れが取れる場合もありますね。
実はここが重要です。
内臓を休ませるのには意味があるということです。
そこで断食が登場です。
生活習慣の改善に役立たせる意味あるのです。
現在の人たちは食生活は肉や脂を中心としたものに片寄った食事をしています。
あまり野菜を摂らずに肉や脂ばかりを食べて、太ってしまうのは当たり前ですよね。
だから病気になり疲れやすくなるのです。
健康によくありません。
まずは食生活を変えることがいいと思いますね。
だから断食をおすすめするのです。
もちろん断食をすると内臓が回復しますが、
味覚もリフレッシュします。
最初から全部変える必要はありませんから、
肉から魚に、
そして野菜を徐々に取り入れましょう。
こちらは海鮮サラタ゛です。
かなり美味しかったですよ。